講演内容
コロナ禍で運動不足になっている人も多いのではないでしょうか？本講座では、お家の狭いスペースでできる簡単なエクササイズを紹介します。エクササイズは、短い時間でもダイエット効果の高いHIIT（ヒット）トレーニング、ボクササイズ、二つのミックストレーニングをそれぞれ１０分程度３編のシリーズとなっています。一緒に楽しくエクササイズをしながら健康な体を維持していきましょう！
講師プロフィール
東京都市大学 共通教育部 体育教育部門 准教授 医学博士（弘前大学）
シリーズ動画
-
痩せる！！お家でできる簡単エクササイズ ≪第１弾≫
共通教育部体育教育部門 准教授
椿原 徹也 -
痩せる！！お家でできる簡単エクササイズ ≪第２弾≫
共通教育部体育教育部門 准教授
椿原 徹也
関連動画
-
睡眠の質を高め生活環境を整えよう！ テーマ②睡眠環境
昭和女子大学 食健康科学部食安全マネジメント学科 専任講師
地家 真紀 -
睡眠の質を高め生活環境を整えよう！ テーマ①睡眠時間と生活習
昭和女子大学 食健康科学部食安全マネジメント学科 専任講師
地家 真紀 -
乳幼児期から始める規則正しい生活習慣づくり③
東京都市大学 人間科学部
泉 秀生 -
乳幼児期から始める規則正しい生活習慣づくり②
東京都市大学 人間科学部
泉 秀生