スポーツ・健康「はじめよう、ウォーキングで健康促進!! -日頃運動不足のあなたに-」 第3章

講師: 駒澤大学スポーツ・健康科学部門 内山 雅博 講師
公開日: 2018年09月14日

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  1. 正しい姿勢を身につける意義
  2. 日常の正しい姿勢(座位)
  3. 日常の正しい姿勢(立位)
  4. ウォーキングの正しい姿勢
  5. 普段の生活でも姿勢を正そう!
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講演内容

本講座では、健康が何かを学び、日々の運動にもっとも適しているウォーキングを取り上げ、実践に移すために必要な手法を学びます。また、ウォーキングに関連する事項として、ウォーキングに必要な姿勢や筋力トレーニング、ストレッチなどの方法についても学びます。

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    「はじめよう、ウォーキングで健康促進!! -日頃運動不足のあ

    駒澤大学スポーツ・健康科学部門 講師
    内山 雅博

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