●プロフィール
国立鹿屋体育大学卒業、同大学大学院修士課程修了
体育学修士、国立名古屋大学大学院医学研究科修了
医学博士
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講師 |
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●講義内容
スクーリングの目的
日本には古くから湯治という考え方があり、暑い風呂に入る習慣があったが、現代の日本では生活様式が欧米化しその様相は変化
していきている。スクーリングではドイツで行われている水中運動を取り入れている豊島園「庭の湯」にて生活習慣予防あるいは
介護予防に役立つ温泉やプールの入り方を学習する。
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前半：講師 須藤先生による講義がありました。
○健康入浴のポイント
１．冬は脱衣所の温度を高めにしましょう。
２．かけ湯や打ち湯をして、ウォーミングアップを行いましょう。
３．お風呂に入る前に一杯の水を飲みましょう。
４．始めに１２分〜１５分程度ゆっくりつかりましょう。
５．ごしごし洗うより、軽く洗いましょう。
６．肩を中心としたストレッチを行いましょう。
７．お風呂から出たら、ゆっくり過ごしましょう。
８．湯船にはゆっくりつかり、ゆっくりでましょう。
○施設の使用方法について
豊島園「庭の湯」
http://www.toshimaen.co.jp/niwa-yu/guide/index.html
後半：実際に体験しました。
○アクアプログラム
水の特性を活かし「楽しみながら、疾病予防、自然癒力向上と疲労回復に役立つアクアプログラム」
この運動プログラムは講師の須藤先生が監修しています。
○アウフグース
アウフグースはドイツ語で「コーヒーなどを湧き出す」という意味で熱せられた石に水をかけて、蒸気を発生させ
、タオルなどを振り回し、ほどよい熱風をかけて一気に汗をだすプログラムです。快適な熱の波とマイナスイオンを
発生するのでリラクゼーション効果を高めることができる。
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●スクーリングに参加して
最初に先生が施設の案内や、施設がこだわる石や水の説明をしてくれたのが良かった。普通に来たらわからない事だったと思う。後日ここの会員だと言う友人達と来たときも、彼女らは知らなかった。彼女らは初めて、潜在能力を引き出すと言う巨大水晶にお湯をかけながら触っていた。
アクアプログラムは有料と無料があり、無料は時間が決まっていて、参加しやすかった。水の中だと３０分でもやれた。病み上がりの叔母と一緒に参加したので、どうかなあと心配したが、みんなから外れた場所で参加していた。叔母曰く「自分の身体に自信が持てた」と言っていたのでほっとした。友人と行った時もやはり友人は有料と勘違いしていて、初めてその時にプログラムに参加した。あんまり気持ちが良くて２回参加していた。
アウフグース体験では、はじめて１０分間サウナに入る事が出来た。始まって５分と終わりに氷が配られるので、熱さ対策になった。私は男女浴室のサウナより屋外フィンランドサウナの方が開放感もあり、温度も私には丁度良かった。
死海のプールは体がよく浮いて面白かった。身体に擦り傷があるとしみて痛かった。久米島バーデハウスの海洋深層水もしみたのを思い出した。
室内着で館内のリラクゼーションルームで休憩する事も出来るし、食事も出来た。お昼のサラダうどんが美味しかった。クリーム餡蜜も美味しかった。
車や電車を使ってわざわざ遠い温泉に行かなくても、ここにくれば十分だと言う話を何人もの人が言っていると聞いた。私もそう思う。私は平日会員になり、お得な回数券を買った。帰りには体重が減り(なんと2回目の時は１キロ)血圧も下がっていた(高血圧気味なのが平常に)。毎月行こうと思う。先生、良い場所を教えていただき有難うございます。（リポート サポータ：辻本）
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