１　日　時：７月２５日（日）１０時３０〜１２時３０分
２　場　所：駒沢大学体育館
３　講　師：末次美樹＝駒澤大学経済学部卒。国士舘大学院スポーツ・システム研究科終了。
４　一　言：簡化太極拳はゆっくりした動きです。健康的な汗を流しましょう。
５　参加者：受講者＝１９名、大学関係４名、eカレッジ２名
たいきょく‐けん【太極拳】
中国の拳法の一。陰陽変化の理に則ったもの。ゆるやかに円を描く動作が主。陳式・楊式などの派がある。現代でも身体鍛錬・精神修養のため盛行。（広辞苑より）

講座の概要：簡化太極拳は中国古来の武術であるがゆっくりした柔軟な動作が要求される。２４の型を繰り返し稽古することによって内面の気、優美さ、心の静けさを養う。この講座では画面の先生の動きをみながら自分のペースで学んでいけます。
１．タイムテーブル
　１０：３０〜　　準備体操　（上肢から下肢へ順番に体をほぐしました）
　１０：４５〜　　１−９型
　１１：２０〜　　休憩　　
　１１：３０〜　　１０−２４型
　１１：５０〜　　休憩
　１２：００〜　　１−２４型の通し
　１２：１０〜　　休憩
　１２：１５〜　　整理体操　（座位、床に横になって体をほぐしました）　　
　１２：３０　　　記念撮影をして終了
２．実　技

準備体操
実技･1

実技･2
実技･3

整理体操･1
整理体操･2
３．参加者の声
　　・eネットを見て参加しました。
　　・スポーツクラブに参加しているが、初心者なのでついていけなかった。
　　・eネットを見て何度も練習をしたが、わかりずらかった。今日の実技は丁寧でとてもわかり易かった。
　　・新聞でeネットを紹介していたので参加した。
　　・体を動かさなくっちゃ！！
　　・わかり易いので、継続して教えてほしい。
４．編集後記
今回実技の参加された方は、外見、年配の方が多かった。実技が始まった時、皆さんの動きはバラバラで、大丈夫かいな？と思いましたが慣れてくるとそろってきました。自分のペースで講師の姿を見ながら、解説を聞きながら一生懸命ついていく皆さんの姿は素敵でした。
チョット足の裏を拝見！　赤線の部分が床に接地している部分です。
１．５本の指が床に接地している
２．土踏まずのアーチがきれい　
バランスの良い足の裏です。日頃、ウォーキングやテニスなどしているそうです。
♀　♂　♀
太極拳のアドバイス
１．手、足は突っ張って伸びていませんか？
　　間接はかるく曲げましょう。
２．手に力が入っていませんか？
　　手は優しく、大きなボールを抱えるように動かしましょう。
３．腰は上下していませんか？
　　腰の動きは床に水平です。
４．全体の動きは音楽を奏でるようになめらかに！
レポ−ト　記事・写真　石川容子