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はじめよう、ウォーキングで健康促進!!
[ スポーツ・レクリエーション ]

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はじめよう、ウォーキングで健康促進!!
本講座では、健康が何かを学び、日々の運動にもっとも適しているウォーキングを取り上げ、実践に移すために必要な手法を学びます。また、ウォーキングに関連する事項として、ウォーキングに必要な姿勢や筋力トレーニング、ストレッチなどの方法についても学びます。
表示期間  2008年01月18日 ~
※教材は別ウィンドウで開きます。
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講座詳細  
ジャンル 駒澤大学
講師 駒澤大学スポーツ・健康科学部門
非常勤講師 内山 雅博
開講期間 2008年01月18日 ~ 2018年03月31日
申込期間 2008年01月01日 ~ 2018年03月31日
受講料 無料
スケジュール 第1章:なぜウォーキングなのか
第2章:ウォーキングを続けるポイント
第3章:正しい姿勢を身につける
第4章:ストレッチング&筋力トレーニング
第5章:ウォーキングの正しい歩き方
第6章:内山流エクササイズウォーキング
第7章:ウォームアップ&クーリングダウン
第8章:ウォーキングの比較と進め方
備考 【制作】駒澤大学
※この講座は駒澤大学の著作物として登録されています。複製・持ち出しはご遠慮下さい。